Жим штанги стоя
СреднийБазовое упражнение на все три пучка дельт.
Готовая программа тренировок на все группы мышц, умный калькулятор БЖУ и дневник контроля веса — всё в одном месте.
Выбери группу мышц — минимум 5 упражнений с подходами и техникой на каждую.
Базовое упражнение на все три пучка дельт.
Развитие объёма плеч, безопасная амплитуда.
Изоляция средних дельт для ширины плеч.
Проработка задних пучков дельт.
Акцент на передние дельты.
Средние дельты и трапеции.
Рассчитай суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов под свою цель.
Веди дневник веса, следи за динамикой и достигай цели.
Чтобы вести персональный дневник веса, войдите в аккаунт.
Войти / РегистрацияХочешь индивидуальную программу тренировок и питания? Оставь заявку — свяжемся с тобой.