Скручивания на полу
НачальныйБазовое упражнение на прямую мышцу живота.
Готовая программа тренировок на все группы мышц, умный калькулятор БЖУ и дневник контроля веса — всё в одном месте.
Выбери группу мышц — минимум 5 упражнений с подходами и техникой на каждую.
Базовое упражнение на прямую мышцу живота.
Нижняя часть пресса, сильный кор.
Статическая нагрузка на весь корпус.
Косые мышцы живота, вращения корпуса.
Прогрессия нагрузки для пресса.
Комплексная проработка пресса и косых мышц.
Рассчитай суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов под свою цель.
Веди дневник веса, следи за динамикой и достигай цели.
Чтобы вести персональный дневник веса, войдите в аккаунт.
Войти / РегистрацияХочешь индивидуальную программу тренировок и питания? Оставь заявку — свяжемся с тобой.