Приседания со штангой
СреднийКороль упражнений на ноги: квадрицепс, ягодицы, кор.
Готовая программа тренировок на все группы мышц, умный калькулятор БЖУ и дневник контроля веса — всё в одном месте.
Выбери группу мышц — минимум 5 упражнений с подходами и техникой на каждую.
Король упражнений на ноги: квадрицепс, ягодицы, кор.
Безопасная нагрузка на квадрицепсы с большим весом.
Акцент на бицепс бедра и ягодичные мышцы.
Проработка каждой ноги отдельно, баланс и координация.
Изоляция квадрицепса, добивающее упражнение.
Развитие икроножных мышц голени.
Рассчитай суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов под свою цель.
Веди дневник веса, следи за динамикой и достигай цели.
Чтобы вести персональный дневник веса, войдите в аккаунт.
Войти / РегистрацияХочешь индивидуальную программу тренировок и питания? Оставь заявку — свяжемся с тобой.