Жим штанги лёжа
СреднийБазовое упражнение для развития массы и силы грудных мышц.
Готовая программа тренировок на все группы мышц, умный калькулятор БЖУ и дневник контроля веса — всё в одном месте.
Выбери группу мышц — минимум 5 упражнений с подходами и техникой на каждую.
Базовое упражнение для развития массы и силы грудных мышц.
Акцент на верхнюю часть груди, большая амплитуда движения.
Изолирующее упражнение для растяжения и проработки груди.
Нижняя часть груди и трицепс, работа с собственным весом.
Изоляция и добивание грудных мышц в конце тренировки.
Универсальное упражнение для груди, кора и рук.
Рассчитай суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов под свою цель.
Веди дневник веса, следи за динамикой и достигай цели.
Чтобы вести персональный дневник веса, войдите в аккаунт.
Войти / РегистрацияХочешь индивидуальную программу тренировок и питания? Оставь заявку — свяжемся с тобой.